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- 基础课第一章 带动节奏的律动
- 00:18 免费章节简介
- 00:48 免费第一节 上下律动
- 01:35 免费第二节 身体感觉
- 01:58 付费第三节 手的力量
- 01:45 付费第四节 脚的动作
- 00:42 付费章节展示
- 基础课第二章 肢体的协调
- 00:10 免费章节简介
- 00:50 免费第一节 左右律动
- 01:08 付费第二节 顶身律动
- 01:08 付费第三节 手上的动作及变化 ...
- 02:16 付费第四节 角度变化
- 01:22 付费章节展示
- 基础课第三章 基础舞蹈步伐
- 00:34 免费章节简介
- 01:01 付费第一节 左右步
- 02:30 付费第二节 上下左右步及角度 ...
- 00:27 付费第三节 左右步延伸
- 01:18 付费第四节 步伐的pose
- 01:52 付费第五节 单膝换腿
- 01:22 付费章节展示
- 基础课第四章 TOPROCK
- 01:50 付费第一节 TOPROCK两步及变化 ...
- 00:50 付费第二节 TOPROCK方向
- 01:23 付费第三节 TOPROCK跳跃
- 00:42 付费章节展示
- 基础课第五章 六步基本动作讲解
- 03:04 付费第一节 六步框架
- 02:22 付费第二节 大小六步切换
- 01:00 付费第三节 六步移动
- 00:43 付费章节展示
- 基础课第六章 基础翻滚滑行跳跃
- 00:14 付费章节简介
- 00:45
付费第一节 单膝滑行 - 01:03 付费第二节 双脚转身滑行
- 03:04 付费第三节 前滚翻
- 基础课第七章 上下基本动作连接的变化
- 01:12 付费第一节 连接
- 01:14 付费第二节 旋转连接
- 01:08 付费第三节 旋转连接延伸
- 02:35 付费第四节 连接滑动
- 00:24 付费章节展示
- 基础课第八章 定点动作及延伸
- 01:17 付费第一节 定点动作
- 01:52 付费第二节 定点动作变化
- 03:15 付费第三节 三角撑
- 04:31 付费第四节 节头立
- 基础课第九章 自由跑动练习
- 01:31 付费第一节 两步移动
- 00:51 付费第二节 内外圈自由练习
- 00:38 付费章节展示
- 提高课第一章：肢体音乐切分个人方式
- 03:21 付费第一节 提脚送腰
- 01:13 付费第二节 2拍肢体
- 03:31 付费第三节 单拍肢体切换
- 01:17 付费章节展示
- 提高课第二章：胯部与小腿爆发练习
- 00:53 付费第一节 胯部练习
- 01:59 付费第二节 双腿落地排腿练习 ...
- 02:30 付费第三节 双腿腾空排腿练习 ...
- 01:42 付费第四节 双腿切换排腿
- 02:22 付费第五节 双腿切换腾空排腿 ...
- 00:24 付费章节展示
- 提高课第三章：FreeStyle
- 03:55 付费第一节 Freestyle寻找无形的动作 ...
- 05:51 付费第二节 无形的动作单方向 ...
- 提高课第四章：上下左右移动换位练习
- 00:40 付费第一节 上下交叉步伐
- 01:31 付费第二节 交叉步伐左右移动踢腿 ...
- 03:11 付费第三节 四步
- 01:04 付费第四节 左右手换位
- 提高课第五章：腿上的变化
- 00:23 付费章节简介
- 02:40 付费第一节 腿上练习
- 04:09 付费第二节 六步延伸
- 03:04 付费第三节 双膝旋转
- 02:59 付费第四节 三步
- 提高课第六章：左右身体移动加CC延伸
- 03:25 付费第一节 CC移动
- 00:24 付费章节展示
- 提高课第七章：转
- 01:40 付费第一节 凭空旋转
- 01:55 付费第二节 左右旋转
- 01:03 付费第三节 单脚旋转
- 03:13 付费第四节 双脚旋转
- 00:16 付费章节展示
- 提高课第八章：老动作解析
- 00:31 付费章节简介
- 03:55 付费第一节 高中低翻身
- 05:12 付费第二节 鲤鱼打挺
- 提高课第九章：背部练习寻找肢体
- 02:19 付费第一节 左右穿
- 02:19 付费第二节 背部CC
- 01:55 付费第三节 左右划脚
- 03:19 付费第四节 身体慢动作寻找肢体 ...
- 00:21 付费章节展示
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