70集超详细powermove教程

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付费1.韧带的拉伸

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付费2.基础力量练习

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付费3.标准飞机撑及延伸

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付费4.飞机转的练习方式

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付费5.飞机转的4点常见错误

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付费6.飞机跳的练习步骤

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付费7.飞机跳的基本功和稳定性练习

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付费8.单手飞机跳的练习步骤

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付费9.三种torture的练习方式

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付费10.飞机转推UFO转的练习步骤

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付费11.双手UFO的练习方式及脚型变化

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付费12.背撑的练习及延伸

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付费13.肩撑的练习及延伸

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付费14.横扫起式的练习步骤及常见错误

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付费15.背转的动作要领

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付费16.标准三点撑及延伸

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付费17.风车的四个练习架子及两个练习过程

08:09 试看18.风车的练习要领及常见错误

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付费19.风车的两个进阶过渡练习

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付费20.无手风车的练习步骤及注意要领

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付费21.超人风车的练习步骤

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付费22.抱蛋风车的原理及延伸练习

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付费23.baby风车的第一种练习方式

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付费24.头撑的动作要领及基础延伸

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付费25.肩撑接头撑的练习方法

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付费26.如何去练习风车上头

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付费27.baby风车的第二种练习方法

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付费28.baby风车的常见错误

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付费29.头转的练习步骤（番外篇）

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付费30.练习头转的常见错误（番外篇）

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付费31.头转的5种辅助练习（番外篇）

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付费32.两种三点上头撑的方式

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付费33.风车接三点滑动练习

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付费34.刷头风车的练习步骤

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付费35.刷头风车的常见错误

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付费36.跳转的练习步骤

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付费37.跳转的常见错误

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付费38.跳转的辅助练习

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付费39.后拉的练习方式及相关延伸

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付费40.常见的三种跳转变化及动作要领

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付费41.垫脚风车的练习方式（番外篇）

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付费42.headswipe的练习方式

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付费43.托马斯的练习步骤

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付费44.托马斯的常见错误

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付费45.托马斯的辅助练习

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付费46.并脚托马斯的练习方法

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付费47.夹脚托马斯的练习步骤

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付费48.并腿托马斯的两种视觉变化

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付费49.托马斯的相关体能练习

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付费50.倒立的练习步骤

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付费51.双手跳练习发力原理

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付费52.单手倒立freeze的练习

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付费53.单手跳的练习步骤及原理

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付费54.单手跳的常见错误

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付费55.常见的单手跳脚型变化

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付费56.标准起式的练习步骤

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付费57.起式的常见错误

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付费58.air flare的练习步骤及原理

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付费59.练习airflare的常见错误

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付费60.airflare的几种辅助基本功练习

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付费61.如何辅助他人找到airflare的轨迹

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付费62.头撑速转的练习步骤（番外篇）

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付费63.头撑速转的常见错误（番外篇）

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付费64.如何科学练习1990s速转

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付费65.2000速转的练习方式

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付费66.90s和2000的常见错误

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付费67.万字脚型的练习原理

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付费68.风车与倒立的基本功练习

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付费69.freeze起托马斯的动作要领

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付费70.freeze combo的基础知识

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付费71.两种风车起托马斯的要领