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- 课程介绍
- 02:21 免费课程介绍
- 高级班阶段教案上级
- 02:55 免费第一节: 下背的地板
- 02:41 免费第二节: 空中搭腿
- 03:01 免费第三节: CC膝滑摸脚
- 02:49 免费第四节:1-3节动作组合练习 ...
- 02:35 付费第五节: Go down转身下地
- 02:30 付费第六节: 飞机撑二步
- 02:08 付费第七节: CC变化(改变手位置) ...
- 02:47 付费第八节:5-7节动作组合练习 ...
- 03:02 付费第九节:搭腿转身
- 03:57 付费第十节:地板前后的移动
- 02:38
付费第十一节:CC变化(换腿扣转身) ... - 02:30 付费第十二节: 9-11节动作组合练习 ...
- 03:17 付费第十三节: Go down变化三(扫腿) ...
- 02:32 付费第十四节:四步(胸着地)
- 02:48 付费第十五节:三种扣腿转身动作组合 ...
- 02:39 付费第十六节:13-15节动作组合练习 ...
- 03:24 付费第十七节:Go down变化一(扣腿) ...
- 02:30 付费第十八节:单腿变化二
- 02:32 付费第十九节:CC膝盖侧滑
- 03:02 付费第二十节:17-19节动作组合练习 ...
- 02:53 付费第二十一节:Go down变化二(转身) ...
- 03:25 付费第二十二节:Freeze翻身
- 03:49 付费第二十三节:Freeze滑动
- 02:31 付费第二十四节:21-23节动作组合练习 ...
- 03:51 付费第二十五节:Go down变化四(绕腿) ...
- 02:21 付费第二十六节:六步变化(摸脚) ...
- 02:18 付费第二十七节:Kick并腿移动 ...
- 02:17 付费第二十八节:25-27节动作组合练习 ...
- 03:25 付费第二十九节:CC变化(塞腿收腿转身) ...
- 02:57 付费第三十节:单腿变化一
- 02:36 付费第三十一节:单腿变化三
- 02:24 付费第三十二节:29-31节动作组合练习 ...
- 寒假班阶段教案中级
- 03:10 付费第一节:六步扣腿转身
- 03:29 付费第二节:CC换腿抓脚勾
- 03:49 付费第三节:膝盖转
- 03:40 付费第四节:1-3节动作组合练习 ...
- 03:36 付费第五节:穿腿变化一(侧面) ...
- 03:36 付费第六节:穿腿变化二(着地) ...
- 03:27 付费第七节:穿腿变化三(CC)
- 03:08 付费第八节:5-7节动作组合练习 ...
- 03:39 付费第九节:Top rock变化加下地 ...
- 03:37 付费第十节:扫腿抬扣
- 03:48 付费第十一节: 搭腿跳转
- 02:37 付费第十二节:9-11节动作组合练习 ...
- 03:13 付费第十三节:Go down摸脚
- 02:44 付费第十四节:反搭腿CC左右
- 03:03 付费第十五节:踢腿组合接Freeze ...
- 02:33 付费第十六节:13-15节动作组合练习 ...
- 02:53 付费第十七节:搭腿地板一
- 02:55 付费第十八节:搭腿地板二
- 03:31 付费第十九节:搭腿地板三
- 01:59 付费第二十节:17-19节动作组合练习 ...
- 03:50 付费第二十一节:CC跳转扣
- 03:07 付费第二十二节:六步塞腿转身 ...
- 02:50 付费第二十三:六步踩转身
- 02:22 付费第二十四节:21-23节动作组合练习 ...
- 03:16 付费第二十五节：前侧地板变化(搭膝盖 ...
- 03:20 付费第二十六节：交叉腿移动 ...
- 03:36 付费第二十七节：地板扫腿接Freeze ...
- 02:30 付费第二十八节：25-27节动作组合练习 ...
- 03:13 付费第二十九节：Go down变换组合 ...
- 03:37 付费第三十节：扫腿换腿交叉腿 ...
- 03:11 付费第三十一节：地板绕腿变化 ...
- 03:36 付费第三十二节：29-31节动作组合练习 ...
- 高级班阶段教案下级
- 03:24 付费第一节:Go down变化(扫腿)
- 01:50 付费第二节:左右扫腿
- 03:50 付费第三节:空中摆腿
- 02:38 付费第四节:1-3节动作组合练习 ...
- 03:03 付费第五节:Go down(层次的跳)
- 02:36 付费第六节:地板塞腿摆
- 03:16 付费第七节:地板变化(右边绕腿) ...
- 02:44 付费第八节:5-7节动作组合练习 ...
- 03:46 付费第九节:Go down滑膝盖
- 03:29 付费第十节:CC变化单脚拍脚
- 03:13 付费第十一节:CC并腿绕
- 03:04 付费第十二节:9-11节动作组合练习 ...
- 03:35 付费第十三节:Go down扫腿穿
- 02:55 付费第十四节：蜘蛛搭腿
- 03:07 付费第十五节：CC换腿空中扣 ...
- 02:37 付费第十六节：13-15节动作组合练习 ...
- 03:31 付费第十七节：Go down滑膝盖
- 03:34 付费第十八节：搭腿扫腿
- 03:46 付费第十九节：Freeze移动组合 ...
- 02:52 付费第二十节：17-19节动作组合练习 ...
- 03:10 付费第二十一节：CC扣腿转身 ...
- 03:35 付费第二十二节：膝盖地板搭腿移动组 ...
- 02:22 付费第二十三节：并腿踢腿变化 ...
- 02:29 付费第二十四节：21-23节动作组合练习 ...
- 02:44 付费第二十五节：六步变化送腰 ...
- 02:55 付费第二十六节：摆腿变化（抓脚拍脚 ...
- 02:25 付费第二十七节：CC换腿拍脚 ...
- 02:19 付费第二十八节：25-27节动作组合练习 ...
- 02:54 付费第二十九节：Go down变化绕腿穿腿 ...
- 03:03 付费第三十节：忍者Freeze链接 ...
- 03:35 付费第三十一节：膝盖旋转
- 02:48 付费第三十二节：29-31节动作组合练习 ...
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